<p>মাঝ ডিসেম্বরে জাঁকিয়ে বসেছে শীত। নানা শীতকালীন সমস্যা ঘিরে ধরেছে আমাদের দৈনন্দিন জীবনকে। এর থেকে রেহায় পাচ্ছে না চোখও। কারণ শীতে শুষ্ক বাতাস, ধুলাবালি আর অতিরিক্ত সূর্যের আলো চোখের উপর খারাপ প্রভাব ফেলতে পারে। বিশেষজ্ঞদের মতে, এই সময় চোখের সুরক্ষায় একটু বাড়তি যত্ন প্রয়োজন। </p> <p><strong>শীতে চোখের সমস্যা কেন হয়?</strong><br /> শীতকালে বাতাসে আর্দ্রতা কমে গিয়ে পরিবেশ শুষ্ক হয়ে পড়ে। এর সঙ্গে থাকে তীব্র সূর্যালোক ও অতিবেগুনি রশ্মি (UV রে)। আর এই কারণেই চোখে বিভিন্ন সমস্যা দেখা দেয়, যেমন: চোখ শুষ্ক হয়ে যাওয়া (ড্রাই আই), চোখে ইরিটেশন বা চুলকানি, অতিরিক্ত আলোয় চোখে সমস্যা, ফ্ল্যাশ বার্ন বা চোখে ব্যথা, ক্যাটারাক্টের ঝুঁকি ইত্যাদি। </p> <p>শুধু তাই নয়, যারা ইতিমধ্যেই চোখে অস্ত্রোপচার করিয়েছেন বা যারা শিশু (১২ বছরের কম), তাদের জন্য শীতের সূর্যের অতিরিক্ত রশ্মি আরও বিপজ্জনক।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="কুকুরে কামড়ালে কী করবেন? ভ্যাকসিন নেবেন কতদিনের মধ্যে?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/17/1734421831-59a41ab8382a1a9d74bf993e8135cb46.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>কুকুরে কামড়ালে কী করবেন? ভ্যাকসিন নেবেন কতদিনের মধ্যে?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/12/17/1458393" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>শীতে চোখের যত্নে করণীয়</strong></p> <p><strong>রোদচশমা ব্যবহার করুন</strong><br /> শীতে সূর্যের আলো তীর্যকভাবে এসে চোখে বেশি প্রভাব ফেলে। তাই বাইরে বের হলে আল্ট্রাভায়োলেট বা ইউভি প্রটেকশনযুক্ত রোদচশমা পরা জরুরি। যারা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন, তারা ইউভি ফিল্টারযুক্ত লেন্স ব্যবহার করতে পারেন।</p> <p><strong>প্রতিফলিত আলো থেকে সতর্ক থাকুন</strong><br /> পানি, বরফ বা কাচে সূর্যের আলো প্রতিফলিত হয়ে চোখে সরাসরি প্রভাব ফেলতে পারে। তাই পাহাড়ি বা জলমগ্ন এলাকা যেমন, সিবিচে ঘুরতে গেলে আরও সাবধানতা প্রয়োজন। রোদচশমার পাশাপাশি ক্যাপ বা ছাতা ব্যবহার করুন।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="গাছেরা কি ঘুমায়? বিজ্ঞান কী বলে?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/17/1734417957-5f35e41f226b511c1a2303c839b5cba1.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>গাছেরা কি ঘুমায়? বিজ্ঞান কী বলে?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/12/17/1458379" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>যারা কনট্যাক্ট লেন্স ব্যবহার করেন</strong><br /> শীতে বাতাস শুষ্ক হওয়ার কারণে কনট্যাক্ট লেন্স দ্রুত শুকিয়ে যেতে পারে। এটি চোখের মণিতে সমস্যা তৈরি করতে পারে। চোখে ময়েশ্চার বজায় রাখতে ময়েশ্চারাইজিং আই-ড্রপ ব্যবহার করুন। বাইরে বেশি সময় থাকলে কনট্যাক্ট লেন্সের বদলে চশমা পরা ভালো।</p> <p><strong>স্বাস্থ্যকর খাবার খান</strong><br /> শীতের মৌসুমে এমন কিছু খাবার খান যেগুলো চোখের জন্য উপকারী। যেমন, ভিটামিন এ সমৃদ্ধ গাজর চোখের রেটিনার জন্য খুব উপকারী। পালংশাকে লুটিন ও জিয়াজ্যান্থিন থাকে। এহুলো চোখের স্বাস্থ্যের জন্য ভালো।</p> <p>মাছ, ফিশ অয়েল বা কড লিভার অয়েলে ওমেগা-থ্রি ফ্যাটি অ্যাসিড থাকে। এগুলো চোখের শুষ্কতা কমায়। শীতকালীন ফল, যেমন কমলা, আপেল এবং অন্যান্য মৌসুমি ফলও চোখের জন্য উপকারী।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="কিভাবে বুঝবেন আপনার ফেসবুক আইডি হ্যাক হয়েছে?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/17/1734419650-6ecfd92ad9f003e6184b51310f5df499.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>কিভাবে বুঝবেন আপনার ফেসবুক আইডি হ্যাক হয়েছে?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/12/17/1458383" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>সার্জারির পর চোখের যত্ন</strong><br /> যারা ক্যাটারাক্ট সার্জারি করিয়েছেন, তাদের চোখে বসানো লেন্সে ইউভি ফিল্টার থাকে, কিন্তু সেটার সহ্যক্ষমতা সীমিত। তাই রোদ থেকে চোখ বাঁচাতে প্রটেক্টিভ লেন্স ব্যবহার করা জরুরি।</p> <p><strong>ময়েশ্চারাইজার ও আই ড্রপ ব্যবহার করুন</strong><br /> শীতের শুষ্কতায় চোখের স্বাভাবিক আর্দ্রতা কমে যেতে পারে। তাই নিয়মিত লুব্রিকেটিং আই ড্রপ ব্যবহার করুন। চোখের চারপাশের চামড়ার জন্য মৃদু আই ক্রিম বা ময়েশ্চারাইজার ব্যবহার করতে পারেন।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="স্কিন ক্যান্সার কেন হয়? এর লক্ষণ ও প্রতিকার কী কী?" height="66" src="https://asset.kalerkantho.com/public/news_images/2024/12/16/1734345000-59aa235ebd97e78a23210c5a618e3633.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>স্কিন ক্যান্সার কেন হয়? এর লক্ষণ ও প্রতিকার কী কী?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/12/16/1458101" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>শিশু ও প্রবীণদের জন্য</strong><br /> শিশুদের চোখ আরও সংবেদনশীল, তাই তাদের জন্য বিশেষ যত্ন প্রয়োজন। বাইরে খেলতে গেলে অবশ্যই রোদচশমা পরানোর চেষ্টা করুন। প্রবীণদের চোখে ক্যাটারাক্ট বা অন্যান্য সমস্যা বেশি দেখা যায়, তাই তাদের শীতে আরও সচেতন থাকতে হবে।</p> <p>শীতের রোদ যতই আরামদায়ক হোক না কেন, চোখের জন্য এটি ক্ষতিকর। তাই এই শীতে সঠিক যত্ন নিন। রোদচশমা পরা, পুষ্টিকর খাবার খাওয়া আর চোখে ময়েশ্চার বজায় রাখা—এই কয়েকটি ছোট অভ্যাসই আপনার চোখকে সুস্থ রাখবে। সুন্দর শীত উপভোগ করুন, তবে চোখের যত্ন নিতে ভুলবেন না!<br />  </p>
