<p>চুল নিয়ে কম বেশি সবাই চিন্তায় থাকেন। চুল ভালো রাখার জন্য় খোঁজেন নানা উপায়। কেউ পার্লারে গিয়ে দামি দামি হেয়ার ট্রিটমেন্ট করান, কেউ আবার ঘরোয়া টোটকার উপরেই ভরসা রাখেন। কারো আবার দামি হেয়ার প্রোডাক্টই চুল ভালো রাখার একমাত্র হাতিয়ার। কিন্তু চুলের সৌন্দর্য অটুট রাখতে কি সত্যিই এত কিছুর প্রয়োজন?</p> <p>বিশেষজ্ঞদের মতে, চুল ভালো রাখতে খুব সামান্য কয়েকটি নিয়ম মানাই যথেষ্ট। চলুন জেনে নিই সেই নিয়মগুলো।</p> <p><strong>স্ক্যাল্প পরিষ্কার রাখুন</strong></p> <p>আপনার চুল ভালো রাখার জন্য স্ক্যাল্পও পরিষ্কার করা প্রয়োজন বলে মনে করেন বিশেষজ্ঞরা। এক্ষেত্রে সপ্তাহে অন্তত তিন দিন শ্যাম্পু করার কথা বলেন তারা। তাই আপনি চুল ভালো রাখতে সপ্তাহে তিন দিন হেয়ার ওয়াশ করুন। আপনার স্ক্যাল্প তৈলাক্ত হলে সপ্তাহে প্রতিদিনও শ্যাম্পু করতে পারেন। দুই ক্ষেত্রেই সমান উপকার পাবেন।</p> <p>মনে রাখবেন, অপরিষ্কার স্ক্যাল্পে কিন্তু সংক্রমণ ছড়ায়। এমনকি চুল পড়াও বাড়ে। তাই চুলের সুস্বাস্থ্য অটুট রাখতে শ্যাম্পু করা আবশ্যক।</p> <p><strong>দূষণ থেকে চুলকে রক্ষা করুন</strong></p> <p>চুলের বারোটা বাজানোর জন্য দায়ী প্রাকৃতিক দূষণ। তাই বাইরে ঘোরাঘুরি করলে চুলকে সুরক্ষিত রাখার চেষ্টা করুন। এক্ষেত্রে প্রথমেই চুলে লাগান প্রোটেক্টিং সিরাম। এছাড়া রাস্তায় চলাচলের সময় মাথা ঢেকে রাখার চেষ্টা করুন। তাহলে আপনার চুলকে দূষণ সরাসরি ছুঁতে পারবে না।</p> <p><strong>স্বাস্থ্যকর খাবার খান</strong></p> <p>শরীর ভালো রাখার জন্য নিয়মিত স্বাস্থ্যকর খাবার খাওয়া প্রয়োজন। তেমনই চুলের সুস্বাস্থ্য অটুট রাখতেও একই নিয়ম বহাল রাখতে হবে। আপনি যদি প্রতিদিন ভাজাপোড়া খান কিংবা মিষ্টিজাতীয় খাবার খেতে থাকেন, তাহলে শরীরে তো প্রভাব পড়বেই, সেই সঙ্গে চুলেরও ক্ষতি হবে। চুল হয়ে ওঠবে রুক্ষ-শুষ্ক।</p> <p>চুল, ত্বক ভালো রাখতে স্বাস্থ্যকর ডায়েট ফলো করুন। পর্যাপ্ত পানি পান করুন। তবেই আপনি ভালো থাকবেন।</p> <p><strong>এই বিষয়গুলোও জরুরি</strong></p> <ul> <li>নিয়মিত ব্যায়াম করুন। শরীরচর্চা করলে সুস্থ থাকবেন। সেই সঙ্গে চুলের স্বাস্থ্যও উন্নত হবে।</li> <li>পর্যাপ্ত ঘুম জরুরি। তাই সেদিকে খেয়াল রাখুন।</li> <li>মেডিটেশন করুন। কারণ দুশ্চিন্তা থেকেও চুল ঝরতে পারে।</li> <li>চুলের কোনও সমস্যা থাকলে চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।</li> </ul> <p>সূত্র : এই সময়</p>
