<p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">শীতকালে শুকনো আবহাওয়ায় ধুলাবালি উড়তে শুরু করে, দ্রুত বাতাসের মান নেমে যায়। সঙ্গে আগুন পোহানো ও অন্যান্য কারণে বাড়ে দূষণকারী গ্যাস নিঃসরণ। নিজেকে বায়ুুদূষণ থেকে সুরক্ষিত রাখার কিছু উপায় জেনে নিন।</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><strong><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">খেয়ালে রাখুন</span></span></strong></span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">বাতাসের মান খেয়ালে রাখুন। সাধারণত আবহাওয়ার তথ্যের সঙ্গে বাতাসের এয়ার কোয়ালিটি ইনডেক্স (একিউআই) দেওয়া থাকে। বায়ুদূষণকারী গ্যাসের পাশাপাশি বাতাসে ভাসমান ধুলাবালি এবং ফুলের রেণু তথা পার্টিকুলেটের পরিমাণ নির্ধারণ করে বাতাসের মান। বাতাসের মান অতিরিক্ত খারাপ থাকলে ভ্রমণ যথাসম্ভব পরিহার করুন।</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><strong><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">যা কিছু করণীয়</span></span></strong></span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">অফিস ও বাসার বাতাস বিশুদ্ধ রাখতে মানসম্মত এয়ার পিউরিফায়ার ব্যবহার করুন। বাতাসে ভাসমান ধূলিকণা ও জীবাণু শোধনে এইচইপিএ ফিল্টারযুক্ত এয়ার পিউরিফায়ার খুবই কাজের।  জানালা বন্ধ রাখুন।</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">বাইরে চলাচলের সময় মাস্ক পরুন, প্রয়োজনে সার্জিক্যাল বা এন৯৫ মাস্ক পরা যেতে পারে। কাপড়ের মাস্ক এ ক্ষেত্রে কার্যকর নয়। ধোঁয়া ও অতিরিক্ত ধুলাবালি এড়িয়ে চলুন।</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">প্রয়োজন ছাড়া ঘরের বাইরে অবস্থান করবেন না।</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">গাড়ির কেবিন এয়ার ফিল্টার সব সময় পরিষ্কার রাখুন। প্রয়োজন ছাড়া জানালা খোলা রাখবেন না।</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><strong><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">পূর্বপ্রস্তুতি</span></span></strong></span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা চাঙ্গা রাখতে অ্যান্টি-অক্সিডেন্ট ও ভিটামিন-সি যুক্ত খাবার বেশি করে খান। পরিমিত বিশুদ্ধ পানি পান করুন।</span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">মনে রাখতে হবে, যাদের ধুলাবালির অ্যালার্জি এবং শ্বাসকষ্ট আছে তাদের যেকোনো সময় বাড়তি ওষুধ, ইনহেলার বা নেবুলাইজার লাগতে পারে। পূর্বপ্রস্তুতি রাখুন, ডাক্তারের পরামর্শ নিন।</span></span></span></span></p> <p> </p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">বিশ্ব স্বাস্থ্য সংস্থার ওয়েবসাইট </span></span></span></span></p> <p><span style="font-size:11pt"><span style="font-family:"Calibri","sans-serif""><span style="font-size:14.0pt"><span style="font-family:SolaimanLipi">অবলম্বনে ডাক্তার আছেন ডেস্ক</span></span></span></span></p>
