প্রতিদিন অন্তত ৩০ মিনিট থেকে ১ ঘণ্টা হাঁটা সুস্থ থাকার জন্য যথেষ্ট। অর্থাৎ ৫,০০০ থেকে ১০,০০০ পা হাঁটার হবে দিনে। তবে সময় বা দূরত্ব এদিক-ওদিক হলেও নিয়মিত......
