<p>শীত আসছে। বুকে কফ জমে গেলে শ্বাসকষ্ট, অস্বস্তি ও গলার সংক্রমণ হতে পারে। এ সমস্যার সমাধানে কয়েকটি সহজ ঘরোয়া পদ্ধতি প্রয়োগ করে দেখতে পারেন।</p> <p><strong>গরম পানির ভাপ</strong><br /> এক বালতি গরম পানিতে এক চামচ লবণ মিশিয়ে ভাপ নিন। মাথা ঢেকে রেখে গভীর শ্বাস নিন, এতে কফ নরম হয়ে বের হতে সাহায্য করবে।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="ক্ষুধা পেলে কাজে মন বসে না কেন?" height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2024/11/13/1731484513-70961e903e64e65ef1808acf0917c280.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>ক্ষুধা পেলে কাজে মন বসে না কেন?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/11/13/1446144" target="_blank"> </a> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="শীতে সর্দি-কাশি বাড়ে, জেনে নিন কিভাবে সুস্থ থাকবেন" height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2024/11/11/1731309837-651a1ceb67238f5f3bc2ad26b7962361.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>শীতে সর্দি-কাশি বাড়ে, জেনে নিন কিভাবে সুস্থ থাকবেন</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/11/11/1445332" target="_blank"> </a></div> </div> </div> </div> <p><strong>আদা চা</strong><br /> আদা চায়ে অ্যান্টি-ইনফ্ল্যামেটরি গুণ থাকে, যা শ্বাসনালির সংক্রমণ দূর করে এবং কফ কমাতে সাহায্য করে। দিনে দুই থেকে তিনবার আদা চা পান করতে পারেন।</p> <p><strong>মধু ও লেবুর রস</strong><br /> এক চামচ মধু ও আধা চা চামচ লেবুর রস মিশিয়ে পান করুন। মধু ও লেবু কফ নরম করতে সাহায্য করে এবং সংক্রমণ প্রতিরোধে কার্যকরী।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="মুখের দুর্গন্ধ যেভাবে দূর করবেন" height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2024/11/13/1731477641-a7208da4c66d14be6d4905d0222a4354.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>মুখের দুর্গন্ধ যেভাবে দূর করবেন</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/11/13/1446114" target="_blank"> </a> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="শীতে ফুসফুস ভালো রাখার ৭ উপায়" height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2024/11/12/1731396725-f3ccdd27d2000e3f9255a7e3e2c48800.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>শীতে ফুসফুস ভালো রাখার ৭ উপায়</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/11/12/1445720" target="_blank"> </a></div> </div> </div> </div> <p><strong>লবণ-পানির গার্গল</strong><br /> এক গ্লাস গরম পানিতে আধা চামচ লবণ মিশিয়ে গার্গল করুন। এটি গলার সংক্রমণ কমাতে ও কফ নরম করতে সাহায্য করে।</p> <p><strong>হালকা ব্যায়াম</strong><br /> কফ বের করতে হালকা কিছু ব্যায়াম যেমন হাঁটা, শ্বাস-প্রশ্বাস ব্যায়াম করতে পারেন। এতে বুকের চাপ কমে এবং কফ দ্রুত বের হয়।</p> <div class="d-flex justify-content-center"> <div class="col-12 col-md-10 position-relative"><strong>আরো পড়ুন</strong> <div class="card"> <div class="row"> <div class="col-4 col-md-3"><img alt="শীতের শাকসবজি কেন খাবেন?" height="66" src="https://cdn.kalerkantho.com/public/news_images/2024/11/12/1731401637-ad2a6dd73580ce54214cfd2ef9940d02.jpg" width="100" /></div> <div class="col-8 col-md-9"> <p>শীতের শাকসবজি কেন খাবেন?</p> </div> </div> </div> <a class="stretched-link" href="https://www.kalerkantho.com/online/science/2024/11/12/1445740" target="_blank"> </a></div> </div> <p><strong>আনারসের রস</strong><br /> আনারসের এনজাইম ব্রোমেলিন শ্বাসনালি থেকে কফ বের করতে সাহায্য করে। দিনে একবার আনারসের রস পান করতে পারেন।</p> <p><strong>অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল খাদ্য</strong><br /> রসুন, হলুদ, ও লবঙ্গের মতো অ্যান্টি-ব্যাকটেরিয়াল উপাদানসমূহ কফ ও সংক্রমণ কমাতে সহায়ক। </p> <p>উপরোক্ত ঘরোয়া উপায়গুলো কফ কমাতে সাহায্য করতে পারে, তবে অবস্থা গুরুতর হলে ডাক্তারের পরামর্শ নেওয়া উচিত।</p>
